Seguramente que en casa ya tenéis reglas para las pantallas. Por ejemplo, no utilizarlas durante las comidas o en zonas comunes de la casa. Pero desde Nos Adaptamos siempre queremos darle una vuelta más y les hemos creado el Plan digital familiar.
Crea tu Plan Digital Familiar
Cada familia es un mundo, podéis crear vuestras propias normas. Cada temporada es distinta, las normas de invierno no valen para los períodos vacacionales.
Es recomendable elegir cinco pautas, ponerlas en un lugar visible (puede ser en la nevera) y revisarlas con frecuencia para hacer balance.
Además de las normas comunes, podéis establecer pautas concretas para cada miembro de la familia.
Es recomendable que todos colaboren en la creación del Plan Digital Familiar y hagan las propuestas.
Haz un diagnóstico
Estas preguntas te pueden ayudar durante el proceso:
Se puede realizar un pequeño censo de los dispositivos que hay en casa y sus lugares de uso: televisión, videoconsola, tablet, ordenador fijo o portátil, móviles…
El uso de pantallas conviene supervisarlo y acompañar a nuestros hijos en su uso responsable.
Es importante hablar con ellos habitualmente sobre el uso de las pantallas.
Es imprescindible saber que no todos los contenidos son apropiados. Hay que buscar los mejores, teniendo en cuenta edades y gustos.
Hay muchos planes que se pueden hacer sin utilizar las pantallas. Es importante vuestro ejemplo en el uso de dispositivos.
Algunas recomendaciones para el Plan Digital Familiar
- Apagar dispositivos electrónicos que nadie esté usando.
- Evitar el uso de varios dispositivos a la vez.
- Usar los dispositivos con una postura adecuada, hacer descansos cortos cada 30 minutos y realizar paseos y estiramientos.
- Planificar rutinas y actividades sin pantallas a diario según la edad, por ejemplo: juegos de mesa, pintar, estudiar, leer, etc.
- Establecer zonas libres de pantallas como la cocina, el dormitorio o el baño.
- Etc.
Para más información la AEPD ha creado un recurso interesante que pueden ver en el siguiente enlace.
